Chytrý díky Siu Nim Tau
Jak forma ovlivňuje mozkovou činnost
Mnozí z nás intuitivně cítí, že praktiky jako WingTsun a ChiKung mají pozitivní vliv na naše zdraví. Tyto pocity nejsou jen domněnky. Vědecké studie potvrzují, že pohybová cvičení přispívají k zlepšení kognitivních funkcí napříč všemi věkovými skupinami. Pravidelná fyzická aktivita posiluje nejen naši tělesnou koordinaci, ale také dovednosti důležité pro každodenní život, jako je schopnost soustředění, vnímání a organizace myšlenek. Jak ale tyto procesy fungují a která cvičení jsou pro náš mozek nejlepší?
Souvislost mezi pohybem a mozkovou aktivitu
Možná jste si všimli, že naše tělesné pohyby jsou řízeny protilehlou hemisférou mozku. Například pohyby pravé části těla jsou řízeny levým polovinou mozku a naopak. Koordinace složitějších pohybů závisí na dobré spolupráci obou hemisfér. Spojení mezi nimi jsou zvlášť aktivována, když provádíme pohyby, které začínají na jedné straně a pokračují na druhou, jako tomu je u zkříženého TanSao. Tento efekt se dá ještě posílit u pohybů probíhajících v různých směrech, například vpřed či vzad a nahoru či dolů. Skvělým příkladem je první věta SiuNimTao, která integruje různé pohybové dimenze a tím podporuje formování nervových spojení, což napomáhá k lepší interakci mezi různými částmi mozku.
Příklad pohybů do kříže
Tyto stimulující cvičení můžete snadno zařadit do své denní rutiny:
- Sed se zkříženýma nohama a pažemi zkříženými na prsou, úklon horní polovinou trupu, návrat do základní polohy, změna pozice paží a nohou
- Ve stoji spojit před tělem křížem lokty a kolena
- Prstem kreslit do vzduchu (nebo jen očima) ležatou osmičku
Hodí se také mnoho pohybů, specifických pro WingTsun:
- První věta SiuNimTao – i zrcadlově obráceně s pravou rukou nahoře.
- Rozpažování a upažování do lan saa ve čtvrté větě střídavě s levou a pravou paží nahoře
- Šestá věta SiuNimTao – cvičit současně oběma pažemi zrcadlově obráceně
- Křížový krok, obzvláště ve variantě 4. věty ChiKungové formy
Pohyby přes střed těla má pozitivní vliv na mozkové synapse a přináší další aspekt.
Psychická vyrovnanost díky spojení rozdílných strategií zpracování
Vědecký výzkum ukazuje, že obě hemisféry mozku fungují odlišně. Levá polovina by měla být zodpovědná za racionální myšlení (logika a slova) a za analytické a matematické procesy, zatímco pravá řídí spíše intuici, kreativitu, symboly a pocity.
V dnešní době má mnoho lidí lepší přístup k levé polovině mozku, zatímco pravá se dostane do pozadí. Posilováním často opomíjené pravé hemisféry prostřednictvím nových nervových spojení s levým mozkem můžeme obnovit rovnováhu. Tato rovnováha pomáhá předcházet únavě, neklidu, hyperaktivitě a duševní nerovnováze, a zároveň podporuje proces samoléčby.
Pokud jedinec netrpí akutním deficitem, může tímto způsobem rozvíjet nové myšlenkové strategie, které obohatí jeho potenciál. SiuNimTao nás tedy nejen činí chytřejšími, ale také úspěšnými a šťastnými.
Text: Petra Weipert
Zdroj: Magazin WING TSUN WELT, 2012
číslo 36, str. 115, "Schlau durch SiuNimTau"